看護師の共働きと家事分担。夜勤がある暮らしで、見直す順番

夜勤明けの玄関で、頭に浮かぶこと

共働きで、片方が夜勤のある看護師だと、家事の分け方が、ふつうの「平日と休日」では決まりません。夜勤入りの日は夕食が作れず、夜勤明けの日は動けず、休みの日にまとめてこなそうとすると、休みがなくなります。気持ちがすり減るのは、本人の努力が足りないからではなく、勤務の形に合わない分け方のまま、動いているからかもしれません。

家事の不満は、次のような種類に分けて考えると、整理しやすくなります。時間のずれ（相手が家にいない時間に、自分が動けない）、見えない家事（言葉にならない段取り）、疲れの差（夜勤の疲れが、相手に伝わりにくい）、頼み方（頼むたびに、言い争いになる）です。どれが一番近いかを、先に決めておくと、次に見直す場所が絞れます。

最初に決めたいのは、「誰が悪いか」ではなく、「家の仕事が、いまどれだけあるか」です。ここを数えないまま話し合うと、お互いに、自分がやっている分のほうが大きく見えることがあります。

家事に名前をつけて、書き出す

家事は、名前がつくものより、名前のつかないもののほうが、多くなります。ごはんを作る、は名前のある家事です。献立を考える、足りない食材を確かめる、買う、冷蔵庫に入れる、は、名前のつきにくい家事です。保育園の持ち物、書類の記入、行事の予定の調整、ゴミ出しのためのまとめも同じです。

書き出し方は、毎日、週に1回、突発、の3つの頻度で分けます。そのあと、いま誰がやっているかを、書き足します。夜勤の前後に、できない家事にも、印をつけます。

勤務表を軸に、ふたりの1か月を重ねる

書き出したあとは、ふたりの勤務表を、1枚のカレンダーに重ねます。夜勤入り・夜勤明け・休み・相手の残業が多い日を、色で分けると、「ふたりとも動けない日」と「どちらかが動ける日」が見えてきます。重なる日は、先に、外に出す家事（弁当や宅配、乾燥機能のある洗濯機など）で補う日として、決めておきます。

分け方には、いくつかの型があります。向き不向きは、勤務の形で変わります。

• 担当制：洗濯は自分、風呂は相手、のように、家事ごとに決める。分かりやすいが、夜勤の週に、担当が回らなくなる
• 日替わり制：勤務表に合わせて、その日に動ける人が、その日の家事を持つ。決め直しの手間が、毎月出る
• 時間帯制：夜勤入りの日は、夕食を相手、夜勤明けの日は、朝の準備を自分、のように、勤務に合わせて決める
• 外に出す：家事の一部を、サービスや機器に任せる。費用は、家計と見比べて決める

相手も夜勤や交替制の場合は、ふたりとも動ける日が少なくなるため、日替わり制や外に出す方法の比重が高くなります。相手が日勤だけの場合は、時間帯制で、夜勤の前後を、相手の担当にする方法が考えやすくなります。どの型も、1か月やってみて、見直す前提で始めます。

外に出す家事は、「時間を一番使っているもの」や、「夜勤の前後に一番つらいもの」から選ぶと、手応えが出やすいかもしれません。ひと月の費用の上限を先に決めて、試す期間は1か月にします。合わなければ、やめてよいものとして始めると、気が楽です。

子どもがいる家庭では、送り迎え、寝かしつけ、病気の日の呼び出しなど、時間が決まっていて、替えのききにくい役割が増えます。これらは、ふたりのどちらが動けるかを、勤務表を見て、前もって決めておきます。急な呼び出しの連絡は、どちらに先に入るかも、決めておくと、当日に慌てずに済みます。

「分かってくれない」を、頼み方に直す

夜勤の疲れは、夜勤を経験していない人には、想像しにくいことがあります。体の疲れの深さや、夜勤明けに動けない理由は、言葉にしないと、伝わらないことがあります。相手が、理解しようとしないのか、情報が届いていないのかを、先に分けて考えます。理解がないと感じていたことが、勤務表やシフトの共有がなかったことが原因、というケースもあります。

頼むときは、「手伝って」より、「何を・いつまでに」を、具体的に言うほうが、伝わりやすくなります。「夜勤明けの日の洗濯は、お願いできる？」のように、日と家事を指定します。相手の、できる時間帯を聞くと、押しつけにならずに済みます。

もうひとつ、すれ違いの種になりやすいのが、仕上がりの基準です。洗濯物のたたみ方、食器の片づけ方、掃除の細かさが違うと、手伝った側は、やり直されたと感じやすくなります。担当を渡したら、やり方は任せる、と最初に決めておくと、渡した側も、受けた側も、気が楽になるかもしれません。どうしても譲れない基準は、2つまでに絞って、紙に書いておきます。

夜勤の前後は、体が動かなくなるので、洗濯だけお願いしたい。ほかの日は、私が持つから、いっしょに分け方を見直せないかな。

家事の見直しを、切り出す例

話し合う時間は、疲れている夜勤明けを避けて、休みの日の、15分だけにします。長くなると、責め合いになることがあるためです。最初の話し合いでは、決めきらなくてよく、書き出したメモを見ながら、「まず1つだけ、変えてみよう」と、小さく決めます。

家の中で決めきれない分は、制度と職場に回す

家の中だけで、家事も子どもの予定も、全部をまかなおうとすると、無理が出ることがあります。子どもの病気、急な呼び出し、夜勤のある勤務は、家の分担だけでは、補いきれない場面です。使える制度や、職場の仕組みを、早めに調べておくと、選べる道が増えます。

子育て中に使える制度や、職場への聞き方は、子育てと看護師の仕事の両立に場面ごとにまとめています。小学校に入ると、使える制度や預け先が切り替わる点は、小学生の壁で扱います。職場に託児所がある場合の確かめ方は、院内保育のある職場を選ぶときにあります。

それでも、毎日が回らないと感じるときは、家事の分担より前に、体と気持ちの余裕を確かめます。休めているか、眠れているか、食べられているかを、ふたりの間で、話せる範囲で話します。余裕のない日が続くようなら、つらいときの窓口に話してみてください。