看護師の夜勤の回数は月何回が目安？記録して上司に伝える方法

「多い」を、物差しと数字にしておく

「夜勤が多い」と感じても、どの程度なのかは、受け取る人によって違います。上司にとっては、ほかのスタッフとのバランスも含めて見る話です。そこで、自分の回数を数字にして、物差しと並べておきます。

一つ目の物差しは、ほかの病院の平均です。日本看護協会の「2024年 病院看護実態調査」では、2024年9月の1人あたりの月平均夜勤回数は、三交代制の病院で7.4回、二交代制の病院で4.8回でした。三交代制では「7〜8回未満」、二交代制では「4回超〜5回未満」と答えた病院がいちばん多くなっています。各病院の回答の平均を病院数で割った参考値で、看護師一人ひとりの平均ではありませんが、自分の回数がどのあたりかを見る目安になります。二交代の夜勤は1回が16時間前後と長いので、回数だけでなく1回の長さも合わせて見ます。

二つ目の物差しは、日本看護協会の「看護職の夜勤・交代制勤務に関するガイドライン」（2013年）です。看護の職能団体が提案する勤務編成の基準で、次のような目安が示されています。

• 夜勤の回数：3交代制は月8回以内を基本とし、それ以外の交代制は、労働時間などに応じた回数とする
• 夜勤の連続：2連続（2回）までとする
• 勤務の間隔：勤務と勤務の間隔は11時間以上あける
• 勤務の拘束時間：13時間以内とする
• 連続勤務の日数：5日以内とする
• 夜勤後の休息：2回連続の夜勤後は、おおむね48時間以上を確保する

ここで大事な点が3つあります。第1に、これは法律ではなく、提案される目安です。「法律で月8回まで」という意味ではありません。第2に、月8回は3交代制の話で、2交代制は労働時間などに応じた回数とされています。第3に、ガイドライン自身が、すべての項目を一度に満たす必要はないと書いています。自分の職場を「違反」と決めつける物差しではなく、状況を整理する物差しとして使います。

参考までに、ガイドラインには、2010年の古い調査で3交代制・変則3交代制の平均夜勤回数が8.5回、43.1％が月9回以上だった、という記述もあります。調査の年も方法も違うので、いまの物差しには2024年の数字を使います。

記録の取り方（見本の書式）

記録は、1か月ごとに1枚にまとめます。毎日書くのは、日付・勤務の種類・一言の3つだけです。疲れた日も、1分で書けます。物差しと見比べたいときは、勤務の終了と次の勤務の開始の時刻も、シフト表から書き写します。

• 書式：〇月〇日｜勤務（日勤・夜勤・休み）｜一言（楽・ふつう・重い）
• 月の終わりに数える：夜勤の回数、日勤の回数、休みの回数
• 先月と並べる：回数が増えた、減った、同じ、のどれか
• 気になる週に印：重いと書いた日が多い週を、見つける
• 物差しと見比べる：夜勤の連続、勤務の間隔、連続勤務の日数を、目安と並べる

実際に書くと、次のような見た目になります。

• 例：〇月1日｜日勤｜ふつう
• 例：〇月3日｜夜勤｜重い
• 例：〇月4日｜夜勤明け｜重い
• 例：月末の集計｜夜勤〇回、日勤〇回、休み〇回

シフト表が出たタイミングで、まとめて書き写す方法もあります。記録は現在地ログにも残せます。月末の集計では、「夜勤の翌日は、ほとんど動けなかった」といった回復の様子も、ひとことで添えておきます。回数は同じでも、回復の度合いは月によって違うことがあります。

上司に伝えるための、準備

伝える前に、希望を一つに絞ります。「減らしたい」だけでなく、何回くらいなら続けやすいのかを、自分の中で決めておきます。自分の希望がすべて通るとは限りません。チーム全体のシフトに関わる話なので、一番重い1つを中心にして、ほかは譲れるかを考えておくと、落ち着いて話せます。

比べる相手は、自分に絞ります。ほかのスタッフの回数は、事情が見えないので、数字だけでは判断しにくいからです。自分の月ごとの変化と、ガイドラインの目安だけを、静かに並べていきます。

給与の面では、いまの給与明細を確かめておきます。労働基準法37条は、午後10時から午前5時までの労働に、通常の賃金の計算額の2割5分以上の割増賃金を払うよう定めています。夜勤の回数が明細にどう反映されているかを見ておくと、話の前提がそろいます。連続や夜勤明けの休みが重いときは、夜勤が理由で辞めたいときの整理も参考になります。

伝えるタイミングは、シフトが固まったあとより、作られる前のほうが、調整の余地が残ります。忙しい時間帯を避けて、面談の時間をお願いします。「回数のことで、少しご相談したいことがあります。お時間をいただけますか」と、用件を先に伝えておくと、相手も心づもりができます。

伝え方の文例

記録を1枚にまとめたものを見ながら話すと、状況が伝わりやすくなります。責める形にならないよう、相談の形にします。

この3か月の夜勤の回数を記録しました。先月は、その前の月より増えていて、続けていくのが難しいと感じています。看護協会のガイドラインの目安とも並べてみました。回数について、ご相談させてください。

記録と目安をもとに、相談の形で伝える例

話す順番は、「記録を見てもらう」「重い点を一言で伝える」「希望を一つ伝える」の3つが基本です。長く説明しすぎず、相手が考える時間を残します。話し終えたら、「いつ頃、お返事をいただけますか」と尋ねておくと、そのまま流れてしまうことが減ります。

話しても、変わらなかったとき

職場によっては、人員の都合で、すぐには調整が難しい場合があります。そのときは、いつまでなら難しいのか、代わりに変えられることはあるか、を聞いてみます。記録は、次の面談でも使えます。

職場の中で解決しにくいときの、外の窓口もあります。医療機関の勤務環境の改善は、医療法30条の21で、都道府県が相談や助言に努めると定められています。相談の相手は医療機関で、個人が直接相談する窓口ではありませんが、職場に伝える材料になります。個人が労働条件について相談できる窓口には、都道府県労働局や労働基準監督署内の総合労働相談コーナーがあります。予約は要らず、相談は無料と案内されています。

夜勤のない働き方に移るかを考えるなら、夜勤なしで働くメリット・デメリットにまとめています。眠れない日や体調の変化が続くときは、記録より先に、職場の健康管理の窓口やつらいときの窓口に話してください。