看護師の先輩がきつい・怖いとき。苦手な先輩との距離の取り方

「きつい」の中身を分けてみる

先輩がきついと感じるとき、中身はいくつかに分かれています。分けておくと、対処が選びやすくなります。

「あの先輩が怖い」で止めず、どの場面で、何が怖いのかまで言葉にしてみます。声をかけるとき、指示を受けるとき、ミスを伝えるときなど、場面が絞れると、対策も絞れます。

同じ先輩でも、日勤と夜勤、忙しい時間帯と落ち着いた時間帯で、印象が変わることがあります。いつ、どの場面で重くなるかを確かめると、避けられる場面と、避けにくい場面が分かれます。

もう一つ確かめたいのは、疲れの影響です。休めた日に少し楽になるなら、睡眠不足や仕事量が、きつさを大きく見せている可能性があります。

きつさが言い方なのか、内容なのかで、取れる手は変わります。言い方がきつい場合、内容自体は仕事に必要なことも多く、受け取り方の工夫で楽になることがあります。内容や量がきつい場合は、仕事の分担や教え方の調整を相談する余地があります。

関わる場面を調整して、距離を取る

先輩にも、忙しさや余裕のなさがあるのかもしれません。ただ、その事情を想像して自分を納得させ続けると、疲れが溜まります。自分が関わる時間や場面は、選べます。

• 質問は、相手の手が空いた時間にまとめる
• 指示は、その場でメモして復唱する
• 二人きりになる業務は、同席をお願いできないか考える
• 休憩の時間や場所を、少しずらす

相手を責めずにできる、小さな工夫です。一つ試して楽になったかを確かめ、変わらなければ別の方法に切り替えます。

怖いと感じる反応は、自分が弱い証拠ではありません。緊張が続く環境では、体が先に警戒するようになることがあります。まず、その反応を責めないことから始めます。

距離は、物理的な位置でも作れます。申し送りで隣に座らない、記録を書く場所を変える、休憩を別の時間にするなど、小さな位置の工夫で、顔を合わせる回数が減ります。

新人や異動直後は、指導してくれる先輩との相性が、勤務の組み方で変わることもあります。教育担当を変えられるか、一度聞いてみる選択肢もあります。

例：夜勤の最初の引き継ぎで、毎回声が硬くなるなら、その時間だけ、要点をメモにまとめて持って入ります。話す内容が決まっていると、相手の反応に気を取られにくくなり、緊張が和らぐことがあります。

困りごとを、上司に伝える準備

一人で抱えないために、話す相手を決めます。同期、別の先輩、教育担当、師長。職場の中で話しにくいときは、看護部や外の窓口もあります。

伝えるときは、「あの先輩が嫌です」ではなく、困っている場面と、変えたいことを一つにします。

夜勤のときに質問しづらく、確認が遅れてしまうことがあります。確認の方法を、相談させてください。

場面と、変えたいことを一つ伝える例

その材料として、現在地ログに、日付と場面、自分の様子を短く残しておくと便利です。何度も書く必要はなく、気になった日だけで足ります。

相談の場では、結論を急がず、「いま困っていること」「試したこと」「お願いしたいこと」の3つを順に話すと、聞く側が整理しやすくなります。

相談の結果、勤務の組み方が変わらなくても、「話を聞いてもらえた」こと自体が、気持ちの負担を軽くすることがあります。結果だけで、話した意味を測らないようにします。変化が見えにくいときは、1〜2週間ほど記録を続けながら様子を見ます。小さくても、前より楽になった場面があれば、それは次の手を考える材料になります。

立場によって、きつさの出方は違う

同じ「先輩がきつい」でも、自分の立場によって、中身も打てる手も変わります。立場別に、よくある迷い方を並べます。

• 新人・1年目：知らないことが多く、質問そのものが怖くなりやすい時期です。質問はメモにまとめて渡す、教育担当に確認の方法を相談するなど、聞き方の型を決めておくと負担が減ります
• 異動・転職の直後：前の職場のやり方との違いが、指摘として返ってきやすい時期です。「前はこうでした」と言う代わりに、「こちらでは、どの方法ですか」と聞くと、衝突しにくくなります
• 中堅：後輩として先輩に気を使いながら、自分も後輩に指導する立場です。自分の言い方が、相手には同じようにきつく響いていないか、振り返る機会にもなります
• 同期が先に先輩になった場合：年齢や経験年数の逆転で、距離の取り方に迷うことがあります。呼び方や頼み方を、業務の場面に限って整えると、気まずさが減ります

立場が変われば、同じ先輩でも、見え方が変わることがあります。いまの立場でできる工夫と、時間がたてば変わりうることを、分けて考えておくと、気持ちが少し軽くなります。

距離を整えても変わらないとき

工夫しても状況が変わらないときは、配置や勤務の組み方を相談する、環境そのものを見直す、という段階です。これは、逃げでも負けでもありません。

距離を整えても変わらない日が続くとき、自分の努力が足りないと考えないでください。環境の側に、調整できる余地がないだけ、ということもあります。

長く勤めるベテランとの付き合い方は、お局との付き合い方に書きました。先輩のこと以外も含めて人間関係の悩みを分けたいときは、人間関係の悩みを3つに分ける記事が使えます。

人格を否定する言葉や無視が繰り返され、仕事や体調に影響が出ているなら、付き合い方の工夫ではなく、ハラスメントとして相談する段階です。都道府県労働局の雇用環境・均等部（室）や総合労働相談コーナーに相談でき、記録の残し方から窓口までの順番はパワハラ相談の5つの手順にまとめています。

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