看護師を辞めてよかったこと。変わりやすい3つと、そう思えないときの違い

看護師を辞めてよかったと感じやすい3つの変化

辞めてよかった、と話す人の中身を分けていくと、多くは三つの変化に集まります。睡眠と体調、自分の時間、人間関係です。どれも、辞めた直後より、数週間から数か月たってから実感したという話が多い変化です。

1つ目は、睡眠と体調です。夜勤のある職場から離れた人の多くが、最初に挙げるのが「夜に眠って、朝に起きられる」ことです。夜勤明けの昼に眠り、夜に眠れずに次の勤務を迎える、という繰り返しがなくなります。頭痛や胃の不調、肌荒れが落ち着いた、休日に寝て終わらなくなった、という声もあります。

2つ目は、自分の時間です。休日に職場からの連絡を気にしなくなった、勤務表が出るまで予定を決められない生活が終わった、という変化です。家族と夕食をとる、習い事に通う、友人と週末に会う。看護師として働いている間は後回しにしていたことが、予定として立てられるようになります。

3つ目は、人間関係です。特定の人との関わりが一番の理由だった人は、その人がいない場所に移っただけで、出勤前の重さが消えたと話すことがあります。人間関係そのものがなくなるわけではありませんが、毎日の緊張の量が変わります。

• 睡眠と体調：夜に眠れる、明けの不調がない、休日に回復しなくてよい
• 自分の時間：休日の連絡がない、先の予定を立てられる、家族との時間がとれる
• 人間関係：出勤前の重さがない、相談しやすい人がいる、緊張が続かない

この三つは、看護師を辞めた人だけでなく、夜勤のない職場や別の病院に移った人からも聞かれる変化です。看護師という仕事をやめたことより、つらさの元になっていた条件から離れたことが、よかったと感じる中身だと考えられます。

辞めてもよかったと思えなかったときに、多いこと

反対に、辞めてみたものの「よかった」とは思えなかった、という話にも共通点があります。辞めたこと自体が間違いだったというより、辞める前に決めていなかったことが、あとから重くなる形です。

たとえば、夜勤のつらさで辞めた人が、次も夜勤の多い職場に移ると、睡眠と体調の変化は起きにくくなります。人間関係で辞めた人が、人数の少ない職場を選び、合わない人との距離がかえって近くなった、という話もあります。辞めたあとの職場の条件が、離れたかったものと同じだと、「よかった」の実感は出にくくなります。

お金の見通しも大きな分かれ目です。収入が途切れる期間を考えずに辞めると、焦って次を決め、条件を確かめる余裕がなくなります。夜勤手当が収入の一部になっていた人は、夜勤をやめたときに月の収入がどれくらい変わるかを、先に明細で見ておくと驚かずに済みます。

辞め方も、あとの気持ちに残ります。忙しい時期に突然伝えた、引き継ぎを十分にできなかった、という記憶は、辞めたあとも小さな引っかかりになりがちです。伝える時期と順番を決めてから動いた人のほうが、「きちんと終えられた」という区切りを持ちやすいようです。

思えなかった人の中にも、時間がたってから「やはりよかった」と感じ直す人がいます。辞めた直後は解放感より不安が大きく、数か月して生活が落ち着いてから、変化に気づくこともあります。気持ちに波があると知っておくだけで、慌てにくくなります。

自分はどちらに近いか、辞める前に確かめる

辞める前の段階なら、表の「思えなかった人に多い」側に当てはまるものがないかを、一つずつ確かめておくと、辞めたあとの後悔が小さくなります。辞めると決めていなくても使えます。

書けない項目があるなら、そこが準備の残りです。何を先に決めておくかは、看護師を辞めて後悔しないために、辞める前に決めておくことで順番にまとめています。理由の一言が書けないときは、辞めたい理由を5つの型に分ける記事から始めると進めやすくなります。

例：「夜勤がつらい」と書いた人が、確かめてみると、夜勤そのものより「夜勤明けに残って記録を書く時間」が重かった、と気づくことがあります。この場合、夜勤のない職場に移ることも、記録の時間の扱いを職場に相談することも、どちらも選べます。一言を具体的にするほど、辞めたあとに同じ悩みに戻りにくくなります。

辞めたあとの手続きと、辞めない選択

辞めると決めたら、健康保険・年金・雇用保険の手続きには期限の短いものがあります。何をいつまでにするかは、辞めたあとの1か月の過ごし方と期限と、辞める前のチェックリストにまとめています。退職日が決まったら、期限をカレンダーに書いておくと安心です。

辞めたあとも看護師を続けるかで迷う人は、夜勤のない働き方を日勤のみの働き方を比べる記事で見比べられます。「看護師を辞めて何をするか」から考えたい人は、看護師を辞めて何する？が参考になります。

つらさが強く、眠れない日や食べられない日が続いているなら、辞めるかどうかを考える前に、休むことと話すことが先です。つらいときの窓口に、電話やSNSで話せる窓口をまとめています。